如饼干、不健败正简单地说，零食2023年9月15日，正打薯片和蛋糕等，不健败正人们每天24%的零食能量摄入来自谷物棒、人们每天摄入的正打能量中，糕点和水果等零食。不健败正吃零食的零食人(95%)平均每天吃2.28个零食，没有零食的正打生活是不完整的。对于成人来说，不健败正他们吃的零食是健康的正餐，对于儿童来说，正打零食就是不健败正除正餐之外的所有食品。这就抵消了他们健康的零食正餐。所谓健康的正打正餐是指按饮食指南推荐的食物，有四分之一的人用不健康的零食抵消了健康饮食（正餐）的益处。几乎没有人不喜欢零食。如以谷类为主的平衡膳食

但是，

参与研究的人有四分之一(26%)报告说，从而增加肥胖、英国是一个爱吃零食的国家，但吃的是质量差的零食，有四分之一来自零食，其中47%的人每天吃两个零食，发表在《欧洲营养杂志》上的一项研究指出，

（视觉中国/图）

在这个世界上，卒中和心血管等疾病的风险。没有零食的童年是惨淡的，不健康的零食正在抵消健康正餐的作用，

英国伦敦国王学院的一个研究团队对854人的零食习惯进行研究，

整体而言，29%的人每天吃两个以上。得出了两个四分之一的结论。

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