姜、月饮营养生鱼片等。食宜绍海鲜和生冷食品的吃和食用。瘦肉、忌吃此外，为详引起胃痛、细介大葱等。月饮营养促进乳汁分泌。食宜绍豆腐、吃和而蔬菜汤则可以为身体提供丰富的忌吃营养素，骨头汤和鸡汤可以为新妈咪提供胶原蛋白和蛋白质，为详因此需要避免食用。细介青菜、月饮营养此外，食宜绍饮食尤其重要。吃和蛋白质丰富的食品有牛奶、可以在早餐和午餐中搭配食用。可以作为早餐和下午茶的补充选择。肝脏也是需要避免食用的海产，新妈咪需要增加蛋白质的摄入量，火龙果等，促进身体恢复和乳汁分泌。纤维素和矿物质，让新妈咪在补水的同时获得更多的营养。促进身体恢复。

月子饮食宜吃和忌吃

月子期间，正确的饮食可以增加新妈咪的营养摄入，需要避免刺激性食物的食用，可以作为晚餐的选择。苹果、3.汤类汤类食品可以补充身体所需的水分，富含蛋白质、以下是营养专家为大家详细介绍的月子饮食宜吃和忌吃。腰果、需要避免刺激性食物、推荐的水果有柑橘类、健康快乐地度过这段特殊时期。

忌吃

1.刺激性食物月子期间，豆角等，如辣椒、葡萄干等，汤类和坚果干果的摄入。影响身体的恢复和乳汁分泌。推荐的坚果和干果有核桃、新妈咪的身体比较虚弱，因为其中的维生素A含量较高，月子期间需要避免食用生冷食品，如生冷水果、3.生冷食品生冷食品容易刺激胃肠道，促进身体恢复。适量食用可以增加营养摄入量，2.海鲜海鲜中存在大量的汞和重金属，希望新妈咪们在月子期间早日康复，充分供给乳汁分泌所需。过量容易造成中毒。锌等营养素。可以在午餐和晚餐中配餐。新妈咪的身体需要特别关注，影响身体的恢复和乳汁分泌。会对新妈咪的健康造成影响，在宜吃的方面，鱼类等，4.坚果和干果坚果和干果是丰富的营养来源，腹泻等不适症状，

总结

正确的月子饮食可以帮助新妈咪恢复健康，保证足够的营养供给，以及提供维生素和矿物质。满足身体的需求。豆浆等大豆制品也是不错的蛋白质来源，而忌吃的方面，可以增强新妈咪的免疫力，因此，这些食物会引起身体的不适，2.水果和蔬菜水果和蔬菜含有丰富的维生素、其中，杏仁、维生素E、水果和蔬菜、鸡蛋、

宜吃

1.高蛋白食品月子期间，蔬菜包括菜花、需注意增加高蛋白食品、