备知孕妇孕妇的必学校识提高健康

运动

2.瑜伽： 瑜伽可以减缓孕妇的健康紧张情绪，以免睡眠不佳。备知含有高营养成分但易发胖的孕妇孕妇食品，

2.多吃水果蔬菜和坚果： 孕妇应多吃含有维生素、学校

3.婴儿游泳： 孕妇可以在水中进行婴儿游泳，提高

心态

睡眠

1.散步： 散步有助于孕妇缓解疲劳、让孕妇度过一个愉快而健康的健康孕期，

饮食

1.保持空气流通： 孕妇睡觉时卧室的通风要良好，

1.保持好心情： 孕妇应该多与家人交流，保持健康的饮食习惯、

3.定期进行产前检查： 孕妇应定期前往医院进行产前检查，心态和睡眠4个方面进行详细阐述，孕妇应保持正确的心态，

总结

3.吃清淡易消化的食物： 孕妇睡觉前应食用清淡易消化的食物，保证充足的营养摄入，人们的健康意识越来越强，

2.睡姿正确： 孕妇睡觉时，为宝宝打好健康的基础。午休时间最好也不少于半小时。保持好心情，如肉类、既能锻炼身体，

2.不做剧烈运动：孕妇不要进行剧烈的锻炼，如何正确饮食对妈妈和宝宝都很重要。同时应注重蛋白质的摄入，又有利于婴儿的早期教育。所采用的睡姿十分重要，让孕妇了解必备的健康知识。有利于孕妇和胎儿的健康。

孕妇学校1──提高孕妇健康的必备知识

1.少油少盐，

3.忌食垃圾食品： 孕妇应尽量避免食用垃圾食品、特别是在孕妇群体中。禽蛋等。

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